Berenang versus Jogging – Mana yang Lebih Cocok untuk Anda?

Berenang versus Jogging – Mana yang Lebih Cocok untuk Anda?

Ini membantu untuk melihat dulu berbagai otot yang digunakan setiap opsi latihan. Dengan jogging, Anda akan mendapatkan banyak latihan untuk otot-otot kaki Anda. Ini karena saat joging Anda perlu bekerja keras agar kaki Anda bekerja dengan kecepatan yang konsisten. Ini membantu menambah daya tahan di kaki Anda. Berenang bisa bermanfaat untuk tubuh dan lengan Anda. Hal ini dikarenakan gerakan lengan yang Anda gunakan untuk berenang bisa bermacam-macam. Batang tubuh Anda perlu bekerja dengan menangani gerakan di dalam air agar Anda tidak terlalu banyak melengkung.

Berenang dapat mengurangi dampak pada persendian Anda. Masalah yang banyak dialami oleh pelari adalah sendi kaki mereka dapat rusak karena benturan tinggi yang timbul jika terus menerus menghantam trotoar dengan setiap gerakan. Dengan berenang Anda akan dapat mengontrol dampak persendian Anda di air. Ini karena dengan berenang berbagai jenis pukulan dengan tingkat intensitas yang berbeda dapat digunakan. Anda dapat dengan mudah mengontrol intensitas latihan Anda di sini.

Namun berenang bisa membuat orang lebih lelah dalam beberapa kasus. Karena ada lebih banyak otot yang digunakan di dalam air daripada yang ada di tanah dalam jogging, tubuh dapat menjadi lelah karena aktivitas yang terjadi di sekitar tubuh. Hal ini dapat menyulitkan beberapa orang yang mencoba berenang untuk dapat berenang dengan mudah. Dengan jogging tubuh masih bisa lelah tetapi akan mampu menangani jarak yang lebih jauh.

Ada baiknya untuk melihat perbedaan antara berenang dan joging. Berenang menggunakan lebih banyak otot dan otot yang berbeda dari yang digunakan dalam jogging. Berenang juga tidak terlalu memengaruhi persendian. Orang bisa menjadi cenderung tidak lelah saat jogging. Pastikan untuk melihat perbedaan ini sebelum memutuskan apa yang harus Anda gunakan dalam program latihan Anda.

Leave a Reply